SOIGNER LES PETITS MAUX DE L ÉTÉ
La belle saison peut être propice à diverses petites blessures et autres affections bénignes. Voici quelques réflexes à avoir pour les soigner vite et bien.
Piqûre de guêpe (ou abeille, frelon) - Retirer délicatement l aiguillon
(abeille) avec un objet non pointu. - Désinfecter la zone piquée
avec un antiseptique. - Apposer du froid. - Prendre un antalgique
si la douleur est intense.
Appeler le 15 en cas de piqûres multiples, ou dans la bouche ou la gorge, de réaction allergique (gonflement qui
s étend, sensation d étouffement, malaise ).
CONSEILS PRÉVENTIFS
Avant de partir : vérifier sa vaccination antitétanique. Avant de soigner une plaie : se laver les mains avec
de l eau et du savon. Soleil : ne pas s exposer entre 12 h et 16 h,
se couvrir (t-shirt, lunettes, chapeau à bord large ), passer un écran solaire indice 50+ (en couche épaisse, renouvelée toutes les deux heures, et après chaque bain).
Insectes : privilégier les vêtements de couleurs claires, éviter de rester près de fruits ou restes de nourriture, de boire à l extérieur des boissons en canette, de marcher pieds nus dans l herbe, de faire des mouvements brusques.
Cheville foulée - Placer une poche de froid sur l articulation,
entre deux compresses entourées d une bande cohésive, pendant quinze-vingt minutes.
- Prendre un antalgique. - Laisser la cheville au repos, jambe surélevée ;
l immobiliser à l aide d attelles.
Appeler le 15 en cas de craquement au moment de l accident, de pied très gonflé avec hématome, de déformation, de douleur intense et impossibilité de mettre le pied au sol, d ouverture de la peau.
Genou ouvert - Nettoyer à l eau savonneuse, sous le robinet
et à température ambiante, ou au sérum physiologique, du centre vers l extérieur.
- Rincer soigneusement, puis appliquer un antiseptique. - Protéger avec un pansement adhésif aéré,
ou une compresse de gaze stérile maintenue par une bande extensible ou un filet.
Consulter en cas de coupure importante, de traumatisme associé, de saignement abondant, de corps étranger qui ne part pas après lavage.
Coup de soleil - Refroidir avec de l eau du robinet, entre 15-25°C
et pendant environ quinze minutes, ou prendre une douche ou un bain tiède si la zone brûlée est étendue.
- Appliquer une crème apaisante, plusieurs fois par jour. - Prendre un antalgique si besoin. - Boire abondamment. - Ne pas s exposer au soleil les jours suivants.
Consulter en cas de forte douleur, si plus de 10 % de la surface du corps est concernée, si des cloques se forment (brûlures au second degré).
Épine d oursin sous la peau - Nettoyer la peau autour de l épine,
à l eau et au savon. - Désinfecter la zone,
à l aide d un antiseptique, et d une pince à épiler. - Maintenir la pince
au plus près de la peau, agripper le bout de l écharde, tirer délicatement en suivant l angle de pénétration.
- Laver à l eau savonneuse, appliquer à nouveau un antiseptique et protéger avec un pansement adhésif.
QUE METTRE DANS SA TROUSSE
À PHARMACIE ? *
Les incontournables Pansements, compresses stériles,
bande cohésive, sutures adhésives. Pince à épiler, tire-tique, paire de ciseaux,
thermomètre. Solution antiseptique. Sérum physiologique en dosettes. Antalgique
et antipyrétique (paracétamol).
En fonction de sa destination et de son état de santé Protection solaire IP50+. Répulsif à insectes. Crème apaisante. Pansements contre les ampoules. Antinauséeux (mal des transports). Antidiarrhéique. Médicaments habituels.
* Liste non exhaustive. Demander conseil auprès de sa pharmacie.
Pour en savoir plus Visionnez cette vidéo : youtu.be/TIPe7iuOfso
ENDOMÉTRIOSE : COMMENT TROUVER UN SPÉCIALISTE ? Pour les femmes souffrant de cette maladie complexe et multifactorielle, la prise en charge commence à s améliorer avec l ébauche de filières spécifiques.
L endométriose pâtit d un retard de diagnostic de sept ans en moyenne. Afin d améliorer sa prise en charge, des filières de soins spécialisés doivent voir le jour sur tout le territoire d ici fin 2023, selon le plan annoncé par le Gouvernement en février 2022. Recensées par les Agences régionales de santé (ARS) et le site EndoFrance, elles sont déjà actives en Île-de-France, Nouvelle-Aquitaine, Auvergne-Rhône-Alpes, Bourgogne et Franche-Comté, Bretagne, Centre-Val-de-Loire, Normandie et PACA.
Détecter et orienter Trois niveaux de recours y sont proposés. Au premier, des médecins généralistes, gynécologues et sages-femmes formés à l endométriose sont chargés d établir le diagnostic, proposer un traitement et/ou orienter, selon la gravité des symptômes, vers des centres hospitaliers et cliniques référents constituant le deuxième niveau. Ces derniers sont sollicités lors d un projet de grossesse, un échec du traitement de première ligne, des lésions d endométriose profondes, etc. Au troisième niveau figurent des centres hospitaliers universitaires et des cliniques, experts de la filière, et ayant pour mission de prendre en charge les cas complexes.
Pour en savoir plus EndoFrance - endofrance.org BP 40059 - 81602 Gaillac Cedex
ENDOMind - endomind.org 18, av. Daumesnil - 75012 Paris
L application Lyv - lyv.app
Affectant 10 % des femmes en âge de procréer, l endométriose est responsable de symptômes douloureux et invalidants.
Pour en savoir plus, lisez ce livret : mgen.fr/fileadmin/user_upload/Livret-PackEte.pdf
MA SANTÉ EN PRATIQUE
09 - Valeurs Mutualistes n°332 - 2e trimestre 2023